紫~浮雲~古塵風

文 / 俞嵐　　

胎教可以陶冶寶寶的性情，讓寶寶更聰明，孕媽咪們你了解多少了呢？讓我們一起來學學正確的胎教法吧！

胎教的概念

懷孕中期，胎兒已具備了聽覺、視覺與觸覺方面的能力。每天定時給予寶寶大腦中樞「聲、光、觸」的刺激，可促使神經元增長，建立更多聯繫，將為寶寶打下良好的大腦發展基礎。

1.音樂胎教

不是所有音樂都可以拿來作為胎教音樂，因為寶寶神經系統的發育還不完全，對大人來說可以接受的音樂，對寶寶來說可能是太強的刺激。

不合適的音樂反而會讓寶寶產生躁動不安、心率加快，呼吸變得不規律等一些不良的反應。

胎教音樂應以安靜舒緩、帶來愉悅感受的樂曲為主，讓寶寶能夠安靜、舒適地傾聽。不要給寶寶聽刺激、節奏感太強、節奏變化太快樂曲，例如：搖滾樂、迪斯可舞曲、強烈的交響樂、尖銳聲音的樂器等。

透過專用耳機傳遞

透過在媽媽腹壁放置專用耳機播放給寶寶聽的音樂，要選擇音調、力度、旋律等都符合寶寶身心特點，最好是由專門醫學機構和音樂機構共同研發、有效果認證的胎教音樂才是首選。

如果不能確定手邊的音樂是否能夠通過耳機放給寶寶聽，則不建議使用貼在肚皮的方式，否則擔心過大的音量或不適合的音樂，對寶寶產生不良的影響。

直接播放聆聽

市面上有很多胎教音樂，卻不知道是否能用耳機給寶寶聽，那麼可以改用直接播放的方式，原則上是以媽媽可以接受的音量，以及媽媽聽了覺得舒服的音樂，記得媽媽要與音箱保持一段距離，不需要貼在音箱旁邊，以免刺激太大。

進行音樂胎教的技巧

在什麼時候給寶寶聽胎教音樂效果好？每次聽多久？在不同的孕期，樂曲的選擇上也要有所變化。這些都是孕媽咪需要知道的事情。

A.音樂的節奏

寶寶大部分時間都在媽媽的肚子裡睡覺，在懷孕中期更是如此。胎教音樂要配合寶寶的生活規律和特性，在胎動活躍的時候，例如晚上或者早晨醒來時，可以給寶寶聽些輕柔舒緩的音樂。另外，在寶寶不安、煩躁時，聽一些輕緩的音樂可以讓寶寶安靜下來或入睡。

B.時間的長短

選擇比較安靜舒適的環境，每次用耳機給寶寶聽10～15分鐘左右的胎教音樂就可以了。超過15分鐘，寶寶會覺得疲倦。每天可以給寶寶聽1～2次。

C.樂曲的調整

懷孕中期，胎兒情況穩定，很多時間都在睡覺，給他聽安靜、舒緩的音樂最為合適；懷孕末期，胎動增加、寶寶醒著的時間也比較多，可以聽一些有節奏感的音樂。

給孕媽咪聽的胎教音樂

音樂不一定都是給寶寶聽的，合適的音樂也可以改善孕媽咪的心情，當孕媽咪心情不好時，聽一些音樂可以轉換心情，對寶寶也很有好處；或者在不想聽某些聲音時，也可以改聽適合的音樂來保護自己的心情。

懷孕期間，孕媽咪需要情緒平和、心胸開闊。所以孕媽咪聽的胎教音樂以輕柔安寧、帶來愉快心情為宜，要避免強節奏、強刺激和傳遞悲傷的音樂。音樂可以根據孕媽咪自己的需要，選擇聽的時間和長短。

2.語言胎教

除了給寶寶聽音樂外，對寶寶說話，讓寶寶聽說話聲音也是對寶寶進行聽覺神經刺激、促進大腦發育的胎教方法。

施行時間

懷孕六個月時可以對寶寶說些簡單或充滿愛意的話。準爸爸和準媽媽可以每天對寶寶說出生後可能經常聽到的話，例如「寶寶乖」、「寶寶睡覺」之類的簡單用語。讓寶寶在沒出生前就能感受和諧、溫暖的家庭氛圍。除了說話，還能對寶寶唱唱歌，誦讀優美的詩歌。

胎教並不是準媽媽一個人的事，在對寶寶說話這方面準爸爸比準媽媽更能發揮作用。因為準爸爸的聲音以中低頻為主，寶寶更容易聽到這種特質的聲音。

語言胎教的方式

寶寶在媽媽肚子裡的活動以睡覺居多，對寶寶進行語言胎教的原則是在寶寶醒著時，對他說話、唱歌。每個寶寶的作息規律不一樣，寶寶醒著時胎動會比較活躍。一般來說，晚上周圍環境比較安靜，寶寶胎動也較多，這時可以對寶寶進行語言胎教。

另外，媽媽也考慮對胎兒進行外語胎教。可以準備一些外語誦讀學習CD，通過耳機放給寶寶聽。雖然寶寶聽不懂外語，但是語音會在寶寶大腦裡留下印象，當然每次也不要超過15分鐘，讓寶寶的大腦休息。每天一次，持之以恆。

當寶寶出生後，還要繼續為他設計語言環境，例如在寶寶每天睡醒後給他聽一段外語。胎兒時期經常聽的東西，當寶寶出生後再給他聽，在大腦裡留下的語音印象會更深刻。等到寶寶正式學外語，會比一般寶寶更容易進入情況。

寶寶的聽覺發育

在孕媽咪懷孕6個半月時，寶寶聽覺器官基本結構已經發育到與出生時相同。這個時候起可以給他們聽符合寶寶發育特點及舒適的音樂，等到寶寶出生後因為心情不好而哭鬧時，給他們聽他們胎兒時期心愛的音樂，他們就會停止哭泣，並安靜下來。

3.觸覺胎教

除了通過音樂、語音與寶寶進行溝通外，撫摸、觸碰寶寶也是準爸爸、準媽媽能進行的親子溝通方法。這種溝通方式也是促進寶寶大腦發育、體格發展的好方法，還能防止寶寶在出生後發生感覺統合失調。

觸覺胎教可以鍛練寶寶的觸覺神經，準爸爸、準媽媽可以以遊戲方式進行適宜的輕叩、觸摸，讓寶寶感覺良好，當寶寶習慣這種刺激後，慢慢地也會做出適當反應。

觸覺胎教的作用

觸覺胎教做得好的寶寶不易發生感覺統合失調，出生後在體格發展和大動作掌握方面更是高人一籌。不過，需要注意的是，有習慣性流產、早產史、產前出血及早期宮縮的孕媽咪最好不要對寶寶進行觸覺胎教。

胎兒對來自外界的觸覺刺激是比較敏感的，爸媽通過對寶寶充滿愛的撫摸來進行溝通，會讓寶寶覺得舒適和快樂，很有安全感。

觸覺胎教的方法

孕媽咪懷孕4個月時，開始進入胎兒相對穩定的懷孕中期，這時孕媽咪的狀況也比較好，對於懷孕這件事也漸漸適應。胎盤已經形成，寶寶安全地生活在羊水中，外界輕叩、撫摸、拍打寶寶，不會對他造成傷害。

孕媽咪可以平臥在床上，保持輕鬆的狀態，一隻手捧著子宮，另一隻手輕拍或撫摸或輕推寶寶，也可以用一隻手指輕壓寶寶、逗弄寶寶，做完以上的某個動作後等待寶寶的回應。

當寶寶習慣指壓後，他還會主動迎上來；在能摸出寶寶的頭、背部或四肢時，可以開始採用輕輕拍摸的方式；有時在寶寶翻身，手足轉動時，也可以輕輕安撫、推動他。

注意寶寶的反應

在觸覺胎教時一定要注意寶寶的反應，每做完一個動作後都要等待寶寶的反應，來決定是否要進行下去。如果寶寶扭動或者踢蹬，表示他不喜歡，孕媽咪就不要再進行下去了；如果寶寶在被孕媽咪推動、觸摸後，表現出很享受、很樂意，例如寶寶經觸摸後，感覺有輕輕回應的動作就說明他喜歡，觸覺胎教就可以進行下去。

觸覺胎教每次持續時間約5～10分鐘，在寶寶胎動比較活躍時進行。每天2～3次。在懷孕末期，孕媽咪開始出現不規律宮縮時，就不要再做撫摸胎教，以免引發早產。

4.視覺胎教

光照胎教能夠促進寶寶的視覺發育，和語言、觸覺胎教一樣也很容易操作。光線能夠通過視神經刺激大腦視覺中樞。光照胎教成功的寶寶出生後視覺敏銳、協調、專注力、記憶力也比較好。實驗證明，適當的光照對寶寶的視網膜以及視神經有益無害。

光照胎教的方法

什麼時候開始可以對寶寶進行光照胎教？進行光照胎教時應使用什麼工具？持續多長時間？還有光照胎教如何配合寶寶的作息時間？

可以拿手電筒作為光照胎教的工具。手電筒緊貼孕媽咪的腹壁，光線透入子宮，羊水因此由暗變紅。紅色正是小寶寶比較偏愛的顏色，用手電筒進行光照胎教正可謂投其所好。

在寶寶的感覺功能中，比起聽覺和觸覺，視覺功能的發育較晚，在孕媽咪懷孕7個月時，寶寶的視網膜才具有感光功能，對光有反應。光照胎教可以在孕媽咪懷孕6個月以後才開始。

光照胎教的步驟

孕媽咪可以每天定時用手電筒微光緊貼腹壁反覆關閉、開啟手電筒數次，一閃一滅照射寶寶，每次持續3分鐘。手電筒的光亮度比較合適，記住不要用其他強光照射寶寶，而且進行時間也不宜過長。

不要在寶寶睡覺時進行光照胎教，以免打亂寶寶的生理時鐘。光照胎教還是要配合寶寶的作息時間，在胎動明顯時，即寶寶醒著的時候進行。孕媽咪經過這麼長時間和寶寶的相處，應可以知道寶寶的作息規律。當然也有作息不太規律的寶寶，這就需要孕媽咪細心體察寶寶的情況了。

胎教日誌

每次在做胎教時，孕媽咪可以把寶寶的反應詳細記錄下來，胎動的變化是怎麼樣的？增加還是減少了？寶寶是怎麼動的？經過一段時間的記錄和持之以恆的胎教訓練，孕媽咪就可以知道胎教是否對寶寶有效，是否建立起寶寶固定、有規律的反應。

子宮內寶寶能否看到光？

子宮內胎兒是否能真的看到光？經彩色超音波觀察，光照後寶寶會出現轉頭避光動作，同時心率增加，臍動脈和腦動脈血流量也有所增加。實驗證明，寶寶是可以看到射入子宮內的光亮。

5.情緒胎教

懷孕是女人一生中很重要的事情，不可避免地，懷孕會帶給孕媽咪各種生、心理的變化和不適。懷孕這件事或多或少對孕媽咪造成了壓力，情緒受到影響在所難免。但孕媽咪必須保持良好的精神狀態，孕媽咪的情緒胎教可謂所有胎教的基礎，孕媽咪若是心情不好，是會影響飲食、睡眠各方面的情況。

學會自我情緒調整

其實真正有害的是擔憂本身，孕媽咪要試著反省一下，是不是花太多時間在無意義的擔憂上，這些對寶寶的發育一點用處也沒有。

另外，沒有必要假裝開心，適度宣洩情緒是可以的。把擔心對身邊的人說出來，有時候說出來，就會發覺這些擔心消除了。

對懷孕有更多了解

對分娩的恐懼有時是因為不瞭解，對自身瞭解多一些，學習必要的知識，多閱讀相關的書籍，讓自己能夠從容面對。

可以上網認識和自己情況差不多的人，和那些有同樣煩惱的人在一起討論，會更能相互體察和安慰，並得到很大幫助。

準媽媽心情好不好和準爸爸大有關係，因為準爸爸是準媽媽的第一支持，是接觸準媽媽最多、最親密的人。懷孕時準媽媽身心理有很大的變化。懷孕不是準媽媽一個人的事，準爸爸必須和準媽媽一起承擔。所以，準爸爸必須積極參加胎教，讓準媽媽保持心情愉快。

準爸爸可以做的事

＊經常關心胎動的情況。

＊提醒準媽媽注意胎兒的各種反應。

＊鼓勵準媽媽戰勝孕期中的生理變化。

＊一起討論寶寶降臨後家庭的改變。

＊讓準媽媽感覺成為母親是非常偉大的。