紫~浮雲~古塵風

又是個難熬的失眠夜，每回到了上班的前一晚，就特別的難以入眠，倒不是因為擔心隔天工作而失眠，而是白天睡太多導致晚上睡不著，失眠和我其實是老朋友了，從小我就不是個很容易入睡的小孩，往往都得躺上許久才能入睡，尤其是在讀小學時，別人所謂的失眠對我來說已經不算失眠了，因為每晚躺個半小時到一小時才入睡，已經算是常態了，所以我的定義是超過一個小時才算失眠，雖然如此，還是「常常」失眠。

讀書時失眠總令我焦慮與不安，擔心隔天要早起、要考試、要上課等等，愈是想東想西愈是難以入眠，翻來覆去眼看時間一分一秒流逝，心裡更加徬徨與浮躁，但奇妙的是每次失眠最後總會在不知不覺中睡著，永遠也想不起來到底是怎麼結束這種煎熬的。隨著上國中後，課業壓力增加不少，這樣的失眠可令我吃不消，我才發現大部分的失眠都是我自己造成的，我這愛胡思亂想的腦袋，不但白天想不夠，連睡前都要好好將一天發生的事情想過一遍，光回憶一遍就要不少時間了，萬一還神遊其中那就沒完沒了了，知道問題的癥結後，事情也變得容易了。

睡前放空腦袋成為我最重要的課題，什麼都不能想…什麼都不能想…，反而腦袋想的都是這件事，結果當然是一樣睡不著，偏偏那時又有睡前聽廣播的習慣，更是讓睡眠品質雪上加霜，聽一個小時我就晚一個小時睡，在那個時期就算沒外界干擾，腦中塞滿一堆準備考試的資料，加上對隔天的考試提心弔膽，恐怕也無法放開心情好好睡覺，「累到睡著」才是那幾年睡眠的寫照，雖是如此，倒也減少失眠的次數，只是每天都如此疲憊入睡，一大早就得起床，這樣的睡眠根本不足夠，對健康也不是件好事。

不知從哪一天開始，我拋開了課業壓力，也學會了放空自己，雖然白天我的腦袋依然停不下來，但睡前已能隨心所欲的保持平靜，失眠已不再是常態，想擁有一夜好眠並不困難，困難的是如何度過每個失眠夜。工作後不用再擔心考試、上課，若失眠就平心靜氣的面對，自此失眠也不再是一件可怕的事，睡不著便起床走走，將複雜紛亂的思緒歸零，在寧靜地夜裡沈澱混沌的心靈，然後重新就寢，這樣的失眠夜不也別有一番體驗。。